Jak utrzymać deficyt kaloryczny? Te proste triki ułatwią walkę o wymarzoną sylwetkę. Sprawdź, jak w bezpieczny sposób rozpocząć odchudzanie

Unikaj słodzonych napojów

Na diecie odchudzającej warto zrezygnować z picia słodkich napojów, ponieważ są głównie źródłem cukru. Porcja 250 ml zapewnia ponad 26 g cukru, czyli 2,5 łyżki! Uważaj także na tzw. wody smakowe, ponieważ stanowią źródło nie tylko pustych kalorii, ale często też sztucznych dodatków do żywności.

Najlepszym wyborem będzie woda mineralna, niesłodzona i niezbyt mocna herbata lub kawa, herbatki owocowe i napary ziołowe. Jeśli nie lubisz pić samej wody, dodaj do niej plasterki cytryny, pomarańczy lub truskawek.