MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 19
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Bhujangasana delikatnie pobudza gardło i tarczycę, a także...
fot. StockSnap/pixabay.com

Joga leczy! Nie uwierzysz, na ile różnych problemów pomagają proste asany. Zobacz, co dają popularne pozycje w jodze i jak robić je już dziś

Na co pomaga joga? Pozycja kobry na tarczycę

Bhujangasana delikatnie pobudza gardło i tarczycę, a także serce, płuca i układ pokarmowy. Pomaga harmonizować ich pracę i odstresować ciało, m.in. dzięki otwieraniu klatki piersiowej. Nie należy wykonywać jej przy menstruacji i przy bólach głowy.

Jak wykonać:
Połóż się na brzuchu i połóż dłonie na macie równolegle do ciała tuż pod barkami, stopy na szerokość bioder. Unieś kolana nad matę, opierając o nią wierzchy stóp, a następnie klatkę piersiową, utrzymując nogi proste, plecy napięte, a szyję wydłużoną. Weź kilka oddechów i wróć do pozycji wyjściowej.

Zobacz również

Bierzmowanie w Lipnie i wprowadzenie do kościoła relikwii bł. Rodziny Ulmów

Bierzmowanie w Lipnie i wprowadzenie do kościoła relikwii bł. Rodziny Ulmów

Trener polskich siatkarek zmienił pracodawcę. Włoch powraca do ojczyzny

Trener polskich siatkarek zmienił pracodawcę. Włoch powraca do ojczyzny

Polecamy

Akumulatory. Jak prawidłowo podpinać ładowarkę?

Akumulatory. Jak prawidłowo podpinać ładowarkę?

Mieszkańcy zapłacą więcej za wywóz odpadów. Problemem jest za mało segregacji

Mieszkańcy zapłacą więcej za wywóz odpadów. Problemem jest za mało segregacji

Tragedia na Dolnym Śląsku. W wycieczkę szkolną uderzył piorun!

AKTUALIZACJA
Tragedia na Dolnym Śląsku. W wycieczkę szkolną uderzył piorun!