Ekspert radzi co jeść na jesienną chandrę. Wypróbuj przepisy na szybką sałatkę i prostą kanapkę. Ukoją nerwy i pomogą się zrelaksować

6. Łosoś

Łosoś jest jedną z tłustych ryb morskich, które powinny być obecne w naszej codziennej diecie. Dzięki zawartości kwasów tłuszczowych omega-3 pomaga obniżyć poziom adrenaliny i kortyzolu – hormonów stresu. Ponadto łosoś dostarcza do organizmu m.in. witaminę D oraz potas i selen.