Celem spacerów kondycyjnych jest propagowanie turystyki pieszej jako formy aktywnego wypoczynku. Uczestniczyć w nich może każdy chętny, bez względu na wiek. Szudziałowskie spacery kondycyjne cieszą się popularnością wśród mieszkańców gminy, którzy chętnie biorą udział w takiej formie aktywności.
Warto z nich korzystać, bo spacerowanie niesie za sobą wiele korzyści. Wśród nich wymieniać można przede wszystkim:
- Zapobiegają osteoporozie
- Zwiększają energię
- Spalają kalorie
- Poprawiają pracę serca
- Poprawiają samopoczucie
Przed każdym spacerem należy pamiętać, żeby wcześniej nasze ciało przyzwyczaić do długich spacerów. Zacznijmy spacer od trzech kilometrów w stałym, umiarkowanym tempie, a każdego kolejnego dnia dodajmy do spaceru dodatkowe 500 metrów.
Pamiętajmy, że 5 kilometrów dziennie to minimum. Przygotujmy się również na to, że po pierwszym długim spacerze mogą pojawić się zakwasy – ale to dobrze, są oznaką dobrze wykonanego ćwiczenia. Nie zniechęcajmy się tym!
CBŚP na Pomorzu zlikwidowało ogromną fabrykę „kryształu”
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
